Kosztem diety nigdy, dieta jest zawsze najważniejsza. Jak chcesz zjechać nisko z bf to musisz zrobić redukcje a wtedy możesz sobie dorzucić jakiś spalacz ale jak jesteś na masie to jest to bez sensu
Zamiast grahamek - razowiec. Mateuszek, nie rozumiem dlaczego ludzie rezygnują z masła. Dobre źródło witaminy A i na pewno lepsze niż margaryny. Ryż biały przed treningiem jest w porządku, tyle, że przez inse poczujesz zaraz, że jesteś głodny. Ser chudy jest o wiele bardziej przetworzony niż półtłusty i przy półtłustym bym został bez dwóch zdań... [...]
[...] : Nieznany Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy i ogólnie bardzo luźna dieta Cel : Zwiększenie siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]
Nikt tu nie jest pajacem. Pytasz się, mając 33 lata, bez dawania informacji o sobie jakie są potrzebne, o stosowanie leków niezgodnie z ich przeznaczeniem. To nie są kuhwa dropsy dla dzieci i syropek na gardło. Potem co chwila tematy, że po cyklu nie staje, albo jak się odblokować, oczywiście wszystko łącznie z treningiem i dietą leży. [...]
Dieta ma wpływ na funkcjonowanie organizmu, a więc do jego możliwości rozwoju i odbudowy zniszczonych treningiem włókien. Jednakże do rozwoju siły nie jest to kwestia tak kluczowa jak w przypadku rozwijania masy czy redukowania tkanki tłuszczowej. Czy przyrosty w okresie masy i redukcji będą podobne zależy od wielu czynników, dla początkujących [...]
1.WIEK:33 2. WAGA:92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 120g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3/4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha, dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Radzę Ci w ogóle nie oglądać takich "śmiesznych kulturystów" jak WK. Sieją ferment i przez to dużo osób idzie w złą stronę, a potem się dziwi brakiem efektów. Nie wiem, czy wiesz, ale oni jadą na środkach dopingujących, tzw. sterydach (tak, w tak młodym wieku). Te ich diety są śmieszne, a Wy ich oglądając dajecie im zarabiać (z wyświetleń filmów, [...]
[...] z resztą on lepiej pasuje do deki i da lepszy mięsień.. 1-10 200mg prolka 1-10 200mg deka 1-4 25/30mg wins /ew. meta 2tyg po ostatnim strzale clomid 20tabs 4x1 3x2 10x1 jak zaczną swędzieć suty to nolva 3dni x 30mg potem codziennie 10mg Do tego potas, magnez, cynk, bcomplex, vitC. Wiesz co to dieta? Czy też trzeba rozpisać? BTW świetny cyklik.
[...] chce Co do supli to bialko (3 razy dziennie po 30 gram) i amino to podstawa i w to musisz sie zaopatrzec + weglowodany po treningu sobie strzelic tez Ale podstawa to itak dieta bo bez niej osiagi na koksie bedziesz mial marne Ziki Ty nie pier.dol nic o mnie jak nie wiesz i to nie twoja sprawa .. bro Zmieniony przez - tomaszeq w dniu [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 122 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata z przerwami 6.DIETA - trzymam diete na cyklu,po cyklu jem co popadnie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka tych cykli było, wiekszosć z dupy jak to sie mawia bez odbloków itp, ostatnio pół roku temu, [...]
WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście [...]
Wg mnie w calym cyklu najwazniejsze zagadnienia to: - odpowiedni srodek - bardzo dobra dieta - i najwazniejsze - odpowiedni odblok - bez niego wszystko poleco Ale wlasnie zainteresowalo mnie jak saa reaguja z innymi hormonami
Jak powinien wyglądać układ procentowy b/w/t 20% białko 45% ww reszta tłuszcze (Osoba ta ma tedencje do szybkiego przybierania wagi) Co doradzacie? Jak uzupełnić kalorie bez zbędnego przybierania wagi? przedstaw narazie jak wygląda dieta
A pomożecie z dietą tzn chce tylko wiedzieć czy cos z tego wyjdzie rano 50g kukurydzianych z mlekiem 2% na drugie dwie bulki s różnego rodzaju serkami do smarowania przeważnie naturalne lub dwa gotowane jajka miedzy drugim śniadaniem a obiadem po treningu, twaróg chudy 100g i obiad kasza z miesiwem lub ryz Ogarnij kalorie to coś wyjdzie, bez [...]
Dobra, tak można dyskutować w nieskończoność!!! Faktem jest, że do rzeźbienia jest potrzebny ruch i dieta, która jest ważniejsza w wyżeźbieniu ciała, ale bez ruchu ta żeźba nie będzie taka, o jaką nam chodzi! Mięśnie nie będą "napompowane", staną się "płaskie". Chyba że o to właśnie komuś chodzi! szaba
Może będę staroświecki ale według mnie sięganie po saa wcześniej niż po 5 latach solidnego treningu, popartego dietą i suplementacją to gówniarstwo. Czasem i 5 lat nie wystarczy aby poznać swój organizm a bez tego nikt nie powinien sięgać po koks.
